【スタッフのつぶやき】 朝型生活
皆さま、こんにちは!
学校が休校で毎日家で過ごす日々だと思いますが、気持ちまで暗くなってないでしょうか?
気持ちが落ち込んでくると体調も悪くなってくるもの。
この時期、下げてはいけないもの、それは「免疫力」です。
新型コロナにかからないためにも、自己免疫力を高めておく必要があります。
その秘訣は、
① 朝早く起きる
② 早朝の運動(散歩・ジョギングなど)
③ 十分な栄養と睡眠
です。
学校に行かなくていいのですっかり夜型生活が身についてしまった・・・、そんなあなたは明日から朝方に切り替えましょう!